Kepentingan Vitamin D Terhadap Covid-19
"Dalam memerangi wabak Covid-19, kebersihan, melindungi jarak sosial, menggunakan topeng dan menjaga kekebalan tubuh tetap ditunjukkan sebagai kaedah perlindungan yang paling penting. Perunding Pemakanan Prof Dr Muazzez Garipağaoğlu mengingatkan bahawa vitamin D penting untuk imuniti yang kuat. "Sinar matahari secara beransur-ansur akan menurun. Tahap rendahnya vitamin D dalam beberapa bulan mendatang akan meningkatkan risiko terkena penyakit," katanya.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting selain kebersihan, jarak sosial dan penggunaan topeng agar dapat dilindungi dari jangkitan koronavirus, yang diramalkan akan meningkat lagi dengan bulan-bulan musim gugur dan musim sejuk di seluruh dunia. Salah satu nutrien yang sangat diperlukan dari sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah vitamin D, juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari.
Vitamin D mengurangkan risiko dijangkiti banyak penyakit berjangkit, terutamanya selesema, selesema dan selsema. Ia mengurangkan perjalanan penyakit dan memendekkan jangka masa. Dengan kajian terkini, telah terbukti bahawa status vitamin D sangat berkaitan dengan perjalanan klinikal penyakit Covid-19, dan telah dinyatakan bahawa peningkatan tahap vitamin D dapat meningkatkan hasil klinikal, mengurangkan hasil terburuk, dan penurunan akan memburukkan hasil klinikal. Atas sebab ini, disarankan untuk memantau tahap vitamin D dan memberikan sokongan jika perlu untuk merawat dan / atau mencegah Covid-19, wabak terbesar abad ini.
Dalam cuaca sejuk, imuniti semakin lemah
Sistem kekebalan tubuh dapat melemah pada musim gugur dan musim sejuk, ketika sinar matahari secara beransur-ansur berkurang. Sebenarnya, diketahui bahawa risiko mendapat jangkitan adalah tinggi pada bulan-bulan musim sejuk, jangkitan sering berulang dan perlahan. Pada titik ini, persoalan bagaimana memenuhi kebutuhan akan vitamin D untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang merupakan sistem pertahanan semula jadi tubuh, dan untuk menjauhkan diri dari penyakit, muncul.
Apakah keperluan vitamin D harian?
Keperluan vitamin D harian adalah 15 mikrogram pada semua individu yang berumur 2 tahun ke atas. Dengan pendedahan cahaya matahari langsung 15-20 minit 3-4 kali seminggu, keperluan tubuh untuk vitamin D dapat dipenuhi dengan mudah. Walau bagaimanapun, kekurangan atau kekurangan vitamin D adalah masalah biasa hampir di seluruh dunia, termasuk negara-negara di mana matahari berlimpah kerana banyak sebab seperti usia, jantina, ketebalan kulit, pencemaran udara, cuaca mendung, lapisan ozon, penggunaan pelindung matahari, dan gaya pakaian. Untuk mengelakkan kekurangan vitamin D, suplemen vitamin D diperlukan di bawah pengawasan doktor. Penggunaan makanan yang diperkaya dengan vitamin D juga sangat diperlukan untuk menyediakan dan mengekalkan tahap vitamin D yang optimum (yang diinginkan).
