assyrianconfederation.com

"Sekiranya anda berada di hadapan peti sejuk untuk berehat dan merasa gembira setelah seharian bersusah payah, anda telah menyerahkan kawalan perut anda kepada emosi anda, bukan otak anda."

Menyatakan bahawa tidak sukar untuk meramalkan betapa sukarnya perut, yang memasuki wilayah emosi, akan kenyang dan walaupun tidak lapar, tidak sukar untuk meramalkan bahawa pakar neurologi Mehmet Yavuz menjelaskan gangguan makan emosi.

Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai gangguan makan emosi?

Hidup boleh menjadi sukar dan tidak bermakna pada masa-masa. Pada ketika ini, ia dapat dilihat sebagai pilihan mudah untuk mencari ubat dengan makan, memperbaiki kerosakan mental dengan makanan, atau untuk mengisi jurang di dalam diri anda dengan makanan. Namun, perut yang diberikan kepada emosi akan membawa masalah berat badan yang serius dari masa ke masa dan tidak dapat menahannya daripada kebahagiaan seketika. Sekiranya;

• Dia makan walaupun tidak merasa lapar
• Dia lebih suka makanan yang tidak sihat dan berkalori tinggi,
• Rasa perlu makan ketika anda lemah secara emosional,
• Dia makan terlalu banyak dalam masa yang singkat
• Sekiranya anda berasa lega selepas makan, anda mungkin mengalami gangguan makan secara emosi.

Gangguan makan emosi muncul secara tiba-tiba

Dalam proses impulsif ini, orang itu tidak dapat menahan rasa lapar secara tiba-tiba dan merasa perlu makan. Tidak ada keadaan kelaparan fisiologi kerana kelaparan fizikal tidak datang secara tiba-tiba tetapi berlaku secara beransur-ansur. Lebih-lebih lagi, ketika mencapai rasa kenyang dalam kelaparan fisiologi, orang itu kehilangan kesedaran rasa kenyang dalam kelaparan emosi.

Perasaan lega diikuti dengan perasaan menyesal

Terdapat beberapa hormon yang menentukan mood psikologi seseorang. Pada permulaan ini, hormon serotonin dan dopamin memainkan peranan penting dalam bagaimana perasaan seseorang pada hari itu. Sekiranya hormon ini dirembeskan, orang tersebut mungkin merasa cemas, tidak gembira dan kosong. Baik badan dan orang melihat makanan sebagai titik pelarian pada ketika ini. Individu yang mengalami gangguan makan secara emosional berasa lega ketika makan untuk mengisi kekosongan yang disebabkan oleh emosi mereka. Sentiasa memikirkan makanan dan tidak dapat menahan keinginan makan ini membuatkan orang itu merasa bersalah.

Namun, apa yang dirasakan selepas itu adalah penyesalan dan bukannya kebahagiaan. Perasaan menyesal setelah keselesaan makan mula membuat orang itu merasa lebih tidak senang, dan keadaan ini berubah menjadi satu lingkaran setan.

Anda boleh mengatasi gangguan makan emosi

Kita mungkin menghadapi puluhan masalah pada siang hari, dan kita mungkin merasa diri kita semakin kecil dan semakin kecil ketika masalah itu tumbuh seperti gunung di hadapan kita. Pada ketika ini, bukannya melarikan diri dari masalah, anda boleh mengatasinya dan melihat apakah ilusi gunung yang lemah. Untuk ini, anda mesti terlebih dahulu mengetahui masalah gangguan makan emosi anda.

Juga;

• Apabila anda merasa perlu makan, pasti menjauhi makanan siap makan yang dibungkus.
• Apabila anda merasa lapar, tanyakan pada diri anda jika anda benar-benar lapar. Sekiranya jawapan anda tidak, anda boleh minum air atau teh hijau untuk menghilangkan rasa lapar anda.
• Buat program makanan seimbang dan sihat untuk diri sendiri. Dalam program ini, makanan dan waktu rehat anda jelas. Pastikan anda memilih makanan yang sihat.
• Pada ketika ini, perhatikan corak tidur anda. Formula terbaik untuk memulakan hari yang baik adalah tidur nyenyak.
• Sekiranya anda merasakan serangan itu kembali dan anda fikir anda tidak dapat mengatasi, anda mesti meminta pertolongan dari pakar.

pakar neurologi

Dr. Mehmet Yavuz