Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengganggu Metabolisme
"Kerja metabolisme yang teratur dan pantas bermaksud program pemakanan yang teratur dan fungsi organ sistematik secara berkala. Dengan kadar metabolisme, organ memberikan tenaga yang diperlukan untuk bekerja. Semakin kuat dan kuat metabolisme, semakin sihat keadaan organ kita. Untuk kesihatan organ kita, pertama sekali, kita mesti mengawal kadar metabolisme dan memberi makan dengan sewajarnya, tanpa tujuan menurunkan berat badan. "
Perkara terpenting yang akan kita lakukan untuk mencapainya adalah dengan membuat program pemakanan kita dengan cara yang kita makan dengan sihat dan gemar dengan menyesuaikan makanan dan kaedah yang mempercepat metabolisme, tanpa nama diet.
Apabila kita teratur dengan cara ini, penurunan berat badan berlaku dengan sangat cepat dan berkesan. Perkara yang paling penting ialah; Penurunan berat badan dicapai dengan memastikan metabolisme tetap utuh dan organ menjadi sihat.
BERLAKU APA YANG SESUAI UNTUK TUBUH ANDA
Walaupun beberapa jenis diet yang tidak sesuai menyebabkan penurunan berat badan sejak awal dengan mengganggu metabolisme, berat badan yang hilang untuk tempoh berikutnya kembali. Untuk mengelakkan ini, gunakan kaedah yang betul dan faktor-faktor yang mempercepat metabolisme berdasarkan cadangan yang diberikan, dan menerapkan kaedah yang sesuai untuk tubuh anda.
Cth; pengambilan teh hijau secara berkala; Pada saat teh hijau mula diminum, menyebabkan suhu badan meningkat, iaitu komponen "fenol" diaktifkan. Berkat komponen ini, metabolisme mula dipercepat. Selain itu, pengambilan teh hijau secara teratur bagi mereka yang mengalami masalah sembelit akan efektif dalam mengatur usus mereka, yaitu sistem pencernaan.
Sekiranya kita melihat kaedah semula jadi lain yang mempercepat metabolisme; Makanan berserat, iaitu makanan di mana serat makanan yang tidak dicerna tinggi. Makanan dengan pulpa berlebihan menyebabkan kita menghabiskan lebih banyak tenaga semasa pencernaan, yang mencetuskan percepatan metabolisme. Sebagai tambahan, jika kita berpendapat bahawa metabolisme berkaitan langsung dengan usus kita, makanan serat akan sangat berguna dan sah untuk pembersihan usus dan sembelit. Sebagai contoh makanan yang kaya dengan serat; Kita boleh memberikan limau gedang, epal, oren, bayam, brokoli, biji-bijian dan gandum.
Pemakanan berasaskan protein adalah sejenis diet yang banyak kita ikuti dan percayai manfaatnya. Apabila pengambilan protein disediakan secara berkala, ia berkesan dalam mempercepat metabolisme dan peningkatan berat badan yang sihat. Protein dicerna lewat dari badan, karbohidrat dicerna lebih cepat dan lebih mudah daripada protein. Pencernaan protein yang lebih lambat, kerja sistem pencernaan yang lebih perlahan, dan dalam hal ini, banyak tenaga akan habis, sehingga metabolisme akan berfungsi dengan cepat, dan ketika berada dalam keadaan teratur, metabolisme dan sistem usus akan menjadi dengan teratur dan berat badan yang sihat akan hilang. Kita boleh menyebut makanan seperti ayam belanda, ikan, ayam sebagai contoh.
Selain itu, kayu manis dan lada cabai adalah pemecut metabolisme yang berkesan, melindungi tubuh dan menyumbang kepada penurunan berat badan. Oleh kerana kayu manis secara khusus mengatur gula darah, ia membuktikan hasil yang luar biasa mengenai penurunan berat badan dan menghilangkan masalah gula. Oleh kerana ia akan meningkatkan suhu badan, secara langsung berkesan dalam mempercepat metabolisme.
Jurulatih Pemakanan
Ayse Serra Yucel
