Kebaikan Kiwi

"Tahukah anda bahawa 1 kiwi memenuhi keperluan vitamin C harian?"

Kiwi, yang mempunyai nilai nutrisi tinggi dengan kandungan vitamin, mineral, antioksidan dan seratnya selain rasanya yang berbeza, adalah buah yang sangat penting untuk kesihatan manusia. Bahan yang disebut petkin in kiwi membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, zat petkin mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

1 biji kiwi memenuhi keperluan vitamin C harian!

Satu kiwi dengan mudah memenuhi keperluan vitamin C harian. Kiwi mengandungi 4-5 kali lebih banyak vitamin C daripada buah sitrus. Ia juga kaya dengan mineral. Selain vitamin C, vitamin A mengandungi vitamin B1 dan B2, mineral seperti fosfor, kalsium, zat besi, dan protein. Ia tinggi magnesium dan kalium. Kiwi adalah makanan berkhasiat dengan rasa dan kandungan vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang berbeza. Karotenoid juga kaya dengan sebatian fenolik dan antioksidan.

Kebaikan kiwi

* Ia berguna dalam selesema dan selsema.

* Menyokong sistem imun.

* Bahan antimutagenik dalam kiwi mempunyai sifat anti-barah.

* Ia bermanfaat untuk masalah batuk dan asma kerana kesan pembukaan nafasnya.

* Kiwi menguatkan struktur kapilari.

* Manfaat kiwi lain adalah bahawa ia mempunyai kesan penipisan darah. Kiwi mengurangkan kadar lemak dalam darah dan mengatur tekanan darah.

* Penting untuk kesihatan kardiovaskular dengan kesan penipisan darahnya.

* Dalam penyelidikan yang dijalankan; Telah didapati bahawa pengambilan 2 buah kiwi sehari meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangkan kadar kolesterol jahat.

* Dalam penyelidikan mengenai kiwi, 15 dari asam amino, yang merupakan blok protein, telah dikenal pasti pada buah kiwi yang sudah masak. Sebilangan besar asid amino yang disebut glutamin, arginin dan asparagine diperhatikan.

* Ini memudahkan pencernaan kerana kaya akan serat.

Ia mengurangkan kerosakan DNA

Dalam kajian yang dilakukan oleh Rowett Research Institute di Scotland, sukarelawan memakan kiwi selama 3 minggu dan sebagai hasil dari tempoh ini, kerosakan DNA pada limfosit didapati berkurang dengan ketara.