assyrianconfederation.com

"Semua organ dalaman kita mengalami pembaikan semasa tidur. Insomnia meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 13 peratus. Orang dewasa harus tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari." Ini memberi peluang untuk dibersihkan. "

Orang yang sihat menghabiskan sepertiga dari hidupnya tidur. Semasa tidur, semua organ dalaman kita menjalani rawatan dan pembaikan khas. Tidur adalah proses yang memberi peluang untuk membersihkan bahan kimia berbahaya, terutama di otak.

Peranan terpenting dalam memerangi barah

Hormon melatonin, yang melambatkan penuaan sel dan mencegah barah, dirembeskan hanya pada waktu malam, semasa tidur dan dalam kegelapan sepenuhnya. Di antara penyebab insomnia yang paling penting, kita dapat mengira tekanan, kemurungan, kerja shift atau gaya hidup berkomputer selama berjam-jam pada waktu malam, penggunaan kafein, penggunaan beberapa ubat dan cara memberi makan, terutama makan terlalu banyak sebelum tidur.

Insomnia memukul jantung secara langsung

Menurut data Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kira-kira 30 peratus orang dewasa mengalami gangguan tidur. Insomnia memberi kesan buruk kepada kesihatan jantung kita. Tekanan darah dan degupan jantung meningkat pada orang yang mengalami masalah tidur. Oleh itu, risiko serangan jantung secara langsung meningkat. Pada orang dengan gangguan tidur, ada peningkatan kemungkinan mengembangkan resistensi insulin, mengembangkan diabetes karena itu, dan dengan demikian penyumbatan saluran koronari memberi makan jantung. Insomnia meningkatkan keradangan. Keradangan adalah salah satu sebab yang paling penting untuk perkembangan aterosklerosis, iaitu arteriosklerosis. Beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa risiko serangan jantung meningkat sekitar 13 peratus pada orang yang mengalami masalah untuk tidur lama.

Selepas usia 65 tahun, keperluan untuk tidur mungkin berkurang

Seorang dewasa harus tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari. Bagi kanak-kanak, angka ini antara 9 dan 11 jam. Selepas usia 65 tahun, keperluan untuk tidur secara beransur-ansur berkurang dan ini adalah proses semula jadi. Sebaliknya, cubalah tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk mengelakkan masalah tidur. Berhenti makan sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum tidur. Jangan minum teh, kopi dan alkohol pada larut malam. Tinggalkan telefon bimbit, komputer dan i-pad anda sejam sebelum tidur. Ventilasi bilik tidur anda, persekitaran tidak boleh terlalu panas atau terlalu sejuk. Anda boleh minum teh yang menenangkan seperti chamomile dan pudina dalam jumlah kecil sebelum tidur.

Nutrien hebat yang meningkatkan penghasilan kolagen memberi kulit bersinar, halus, lembab dan fleksibel ... Ia menguatkan folikel rambut dan menjadikan rambut sihat dan subur ... Ini menyuburkan gigi dan kuku ... Ia mengurangkan risiko terkena banyak penyakit mata dengan menguatkan kornea lapisan ... Walaupun mempercepat peredaran darah di urat, plak berbahaya di arteri Tugas penting lain adalah untuk mengurangkan degenerasi sendi dan kesakitan, memperbaiki sendi ... Nama protein yang memberikan manfaat penting bagi kesihatan dan kecantikan kita; kolagen!