Untuk hidangan sahur dan iftar yang sihat
"Adakah anda tahu apa yang harus ada dalam menu suhoor dan iftar yang bermanfaat bagi tubuh kita? Anda boleh membuat badan anda selesa di sahur dan iftar dengan menyiapkan menu yang terdiri daripada apa yang kami sarankan."
Menu Suhoor Susu Keju - Telur Salad 5-6 buah zaitun 1-2 sudu teh molase madu, dll. 2-3 biji kurma, aprikot atau 1 buah ara 2 kacang walnut atau 8-10 badam atau kacang hazel Menu iftar Sup 2-3 buah zaitun atau 1 biji kurma 20-30 minit. Cari Hidangan daging / sayur sayur Bulaf pilaf / pilaf beras perang / pasta gandum Salad / sayur bakar / makanan sayur rendah lemak Buttermilk / cacik / yoghurt roti perang Selepas Iftar Banyak air (sekejap-sekejap) Buah Susu / yoghurt / dadih 
