assyrianconfederation.com

"Sekiranya anda ingin memenuhi siaran ini dengan pinggul yang lebih ketat dan seksi, perhatikan 5 cadangan mudah ini."

Kita semua bermimpi mempunyai pinggul yang ketat dan seksi. Apabila kita mengatakan kehidupan perniagaan yang sibuk, hiruk pikuk, kita tidak dapat meluangkan masa untuk bersukan dan mengabaikan badan kita. Namun, pada hari-hari ini, ketika musim panas semakin hampir, inilah masanya untuk bertindak.

Tidak perlu lagi duduk.

Ia mengambil bahagian dari kesan kehidupan yang tidak menetap di pinggul dan juga seluruh badan kita. Akibat pergerakan yang tidak mencukupi dalam kehidupan seharian, otot pinggul kita berehat dan kadar sel lemak di pinggul meningkat. Ringkasnya, semakin lama anda duduk, semakin besar pertumbuhan anda. Oleh itu, berhenti duduk terlalu lama dan manfaatkan semua peluang yang membolehkan anda bergerak.

Kerosakan kerap, pelepasan kerap.

Inilah senaman ringkas untuk anda. Untuk merangsang otot pinggul anda pada siang hari, ketatkan dan kendurkan sebanyak yang anda fikirkan.

Tidak ada lif, menuju tangga.

Sekiranya anda ingin mempunyai pinggul yang ketat, maka lupakan lif dan menuju ke tangga. Dengan menaiki dan menuruni tangga, anda dapat melatih otot pinggul dengan cekap tanpa melakukan banyak usaha.

Jangan takut dengan cerun.

Luangkan masa untuk berjalan-jalan di alam semula jadi dan buat otot pinggul anda dengan mendaki dan menuruni lereng. Anda juga kadang-kadang boleh cuba berjalan ke belakang semasa perjalanan. Ini meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan pinggul yang ketat.

Jangan tergesa-gesa melakukan latihan.

Walaupun idea untuk melakukan dan menyelesaikan latihan anda secepat mungkin menarik bagi anda, hasil yang anda akan capai tidak akan begitu menarik. Anda tidak dapat memperoleh hasil yang berkesan dari latihan tergesa-gesa. Atas sebab ini, anda harus memberikan kepentingan yang diperlukan semasa melakukan latihan otot dan bertindak dengan merasakan kekuatan dengan kedudukan dan masa yang betul.