Apakah Kebaikan Anthocyanin? Makanan yang Mengandungi Antosianin
"Anthocyanin adalah pigmen yang memberi warna pada tanaman ungu, merah dan biru. Jadi, apa faedah anthocyanin? Berikut adalah makanan yang mengandungi anthocyanin ..."
Manfaat antosianin sangat besar. Anthocyanin, yang memberi warna merah, ungu dan biru pada tanaman, melawan radikal bebas. Ini bermaksud bahawa ia mencegah banyak penyakit.
Anthocyanin, yang mengurangkan risiko terkena barah, menimbulkan kesan detoksifikasi untuk jantung dan hati.
Anthocyanin, seperti nutrien lain, tidak disimpan atau digunakan sebagai tenaga di dalam badan kita. Ia berfungsi sebagai pengatur dalam badan, membantu organ dan sel bekerja dengan lebih selesa.
Makanan yang mengandungi antosianin
Ceri: Cherry, salah satu buah musim panas yang paling popular, adalah salah satu buah yang mengandungi antosianin. Mereka yang mempunyai rasa masam mempunyai antosianin yang lebih tinggi daripada yang manis.
Plum plum: Plum adalah salah satu makanan ungu. Damson plum, yang disarankan untuk dikonsumsi dengan kulitnya, hampir 20 kali lebih banyak antioksidan daripada hijau plum.
Buah-buahan hutan: Buah-buahan hutan seperti blueberry, beri hitam, anggur dan raspberi kaya dengan antosianin. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil nutrien ini kurang memakai sel otak mereka.
Bit merah: Bit merah mengandungi sejumlah besar antosianin. Kami mengesyorkan agar anda mengambil sayur ini sebagai kaedah mendidih atau mengukus yang paling sihat.
Kubis merah: Kubis merah, salah satu bahan yang paling popular dalam salad, adalah salah satu makanan dengan kandungan antosianin tertinggi. Walau bagaimanapun, antosianin diserap dengan lebih mudah oleh badan semasa dimasak. Anda mungkin tidak memakan buah yang dimasak, tetapi dengan memakan kubis merah yang dimasak atau acar, anda dapat menyerap antosianin dengan lebih mudah.
MAHMURE KHAS
Vodafone dan Turki İşbank Menggabungkan Kekuatan Mereka! Dalam ruang lingkup kerjasama yang menggabungkan kekuatan Vodafone dalam teknologi dengan kekuatan pembiayaan Türkiye İş Bankası, Projek Pertanian Digital telah dimulakan! Kedua-dua petani dan Turki kami akan menang dengan Stesen Pertanian Digital kami.
