Apakah Diet Sweden? Bagaimana Membuat Diet Sweden?
"Adakah anda menurunkan berat badan dengan diet Sweden? Bagaimana diet Sweden diterapkan? Apa peraturan diet Sweden, yang telah ditanyakan dan digunakan oleh banyak orang baru-baru ini? Berikut adalah perincian diet Sweden, yang merupakan 13 -hari program ... "
Pelbagai jenis diet ada dalam agenda kami dari semasa ke semasa. Kami ingin tahu, menyiasat dan mencuba. Kali ini kami telah meneliti diet Sweden untuk anda. Kami menjawab soalan seperti yang terdapat dalam senarai diet Sweden, adakah diet ini benar-benar menurunkan berat badan, bagaimana cara menerapkannya.
APAKAH DIET SWEDIS?
Diet Sweden adalah jenis diet yang tidak dilakukan kurang dari 6 hari dan dibatasi maksimum 13 hari. Secara amnya, jumlah kalori dalam diet di mana kurang daripada 1000 kalori yang dimakan berbeza mengikut hari. Diet Sweden dikenali di seluruh dunia sebagai "Rigshospitalet Diet".
PERATURAN-PERATURAN YANG DIPATUHKAN DENGAN MEMBUAT DIET SWEDIS
Diet tidak boleh digunakan lebih dari 13 hari dan kurang dari 6 hari.
Diet tidak boleh diulang dalam masa 3 bulan
Sekurang-kurangnya 2 liter air mesti diminum sehari.
Kopi, teh dan minuman ringan tidak boleh diminum semasa diet.
Makan tengah hari dan makan malam boleh diubah pada hari yang sama
Mereka yang mempunyai kolesterol tinggi hanya boleh memakan kemasukan telur.
Sekiranya senarai diet berat, anda boleh memotong diet pada hari ke-6 dan menerapkannya selama 6 hari lagi setelah 3 bulan.
ADAKAH DIET SWEDIA MENURUNKAN BERAT?
Walaupun berbeza-beza dari orang ke orang, dikatakan bahawa ketika peraturan diet diikuti sepenuhnya, penurunan berat badan 5-15 kg dapat dilihat setelah 13 hari. Banyak pemboleh ubah seperti usia, berat badan, aktiviti harian, kadar metabolisme mereka yang mengikuti diet mempengaruhi hasil penurunan berat badan.
Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti diet yang ketat, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar dan mengikuti diet di bawah kawalan pakarnya.
SENARAI DIET SWEDISH CONTOH
Amalan Diet Sweden Hari 1
Waktu pagi: 1 cawan kopi dan 1 cawan gula
Waktu makan tengah hari: 2 biji telur dan 1 bahagian bayam rebus, 1 biji tomato
Pada waktu petang: 1 stik (hingga 200 gram) 1 hidangan salad hijau dengan minyak zaitun dan lemon
Amalan Diet Sweden Hari 2
Waktu pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula
Waktu makan tengah hari: 1 keping salami, 100g. yogurt
Petang: 1 stik (200 gr.) Dan salad hijau, 1 buah
Amalan Diet Sweden Hari 3
Pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula, 1 keping roti bakar
Waktu makan tengah hari: Bayam rebus, 1 Tomato dan 1 buah
Pada waktu petang: 2 telur, 1 keping salami, salad hijau
Hari Diet Sweden 4
Pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula, 1 keping roti bakar
Waktu makan tengah hari: 1 telur keras, 1 lobak merah parut dan 25 gram keju feta tanpa lemak
Pada waktu petang: 2 keping jus oren, 100 gram yogurt
Amalan Diet Hari 5 Sweden
Waktu pagi: 1 wortel parut besar (dengan lemon)
Waktu makan tengah hari: Ikan rebus rebus dan (200 gram, dengan lemon dan mentega)
Petang: 1 stik (200 gram), salad dan brokoli
Amalkan Diet Sweden Hari ke-6
Waktu pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula
Waktu makan tengah hari: 2 telur keras dan 1 lobak merah parut besar
Petang: Ayam tanpa kulit (200 gram), salad
Amalan Diet Sweden Hari ke-7
Waktu pagi: Teh tanpa gula
Waktu makan tengah hari: Daging panggang (200 gram) dan buah segar
Waktu petang: Tidak ada
Amalan Diet Hari 8 Sweden
Waktu pagi: 1 cawan kopi, 1 gula pasir
Waktu makan tengah hari: 2 biji telur dan 1 bahagian bayam rebus, 1 biji tomato
Petang: 1 stik (200 gram), salad hijau dengan minyak zaitun dan lemon
Amalan Diet Sweden Hari ke-9
Waktu pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula
Waktu makan tengah hari: 1 keping salami dan 100 gram yogurt
Waktu malam: 1 stik (200 gram), salad hijau, 1 buah
Amalan Diet Hari Sweden 10
Pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula, 1 keping roti bakar
Waktu makan tengah hari: Bayam rebus dan 1 biji tomato, 1 buah
Pada waktu petang: 2 telur, 1 keping salami, salad hijau
Amalan Hari Ke-11 Diet Sweden
Pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula, 1 keping roti bakar
Waktu makan tengah hari: 1 telur keras, 1 lobak merah parut dan 25 gram keju feta tanpa lemak
Pada waktu petang: 2 keping jus oren, 100 gram yogurt
Amalan Diet Hari 12 Sweden
Waktu pagi: 1 wortel parut besar (dengan lemon)
Waktu makan tengah hari: Ikan rebus tanpa lemak (hingga 200 gram) dengan lemon dan mentega
Petang: 1 stik (200 gram), salad dan brokoli
Amalan Diet Sweden ke-13
Waktu pagi: 1 cawan kopi, 1 kiub gula
Waktu makan tengah hari: 2 telur keras dan 1 lobak merah parut besar
Petang: Ayam tanpa kulit (200 gram), 1 hidangan salad
MAHMURE KHAS
