assyrianconfederation.com

"Minuman sejuk berasid, berkarbonat atau berkrim yang kita lebih suka menyejukkan pada musim panas dan memenuhi keperluan cairan yang semakin meningkat pada musim panas boleh menyebabkan pengambilan kalori yang kita ambil berbahaya. Sebab kenaikan ini disebabkan oleh gula tambahan dan kadang-kadang krim. Pakar Pemakanan dan Diet Fatma Kahraman berlebihan. Dia menyediakan resipi minuman praktikal yang lazat dan sihat yang sangat mudah dibuat dalam suhu tinggi. "

Dalam panas terik, mungkin untuk menyejukkan badan dan tidak berkompromi dengan diet yang sihat! Contohnya, anda boleh memastikan bahawa gula dan krim tidak ditambahkan ke dalam minuman anda, atau anda mungkin mahu bahan-bahan ini dikeluarkan semasa membuat persediaan. Pada masa yang sama, jika anda menginginkan kemanisan ringan, anda boleh menambahkan beberapa tetes sirap vanila tanpa gula ke kopi anda. Selain memilih alternatif yang sihat di luar, anda boleh menyediakan yang sihat di rumah.

KOPI ICE TURKISH

Bahan: 2 cawan kopi Turki yang dimasak dengan sejuk, setengah gelas susu sejuk (bebas laktosa mungkin lebih senang mendapat aduan gas), 4-5 blok ais, 1 keping kurma kering.

Fabrikasi: Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar terutama sehingga kurma hancur sepenuhnya. Resipi ini sangat menarik bagi para penggemar kopi Turki dan berkat manisnya kurma, ia membantu mencegah keinginan untuk pencuci mulut dengan cara yang sihat.

STRAWBERRY FROZEN

Bahan: 15 strawberi, 3 sudu besar yogurt, 1 gelas ais batu, 1 sudu teh madu jika mahu.

Fabrikasi: Pisahkan strawberi dari tangkainya dan letakkan di atas dulang supaya tidak saling bersentuhan. Bekukan sekurang-kurangnya 4 jam di dalam peti sejuk beku. Biarkan yogurt di dalam peti sejuk selama setengah jam. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan jalankan pengisar sehingga pecah sepenuhnya. Anda boleh menambah lebih banyak ais sehingga mencapai konsistensi yang anda mahukan. Anda juga boleh menambah madu jika mahu. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, strawberi mempunyai banyak kesan yang baik dari kesihatan jantung hingga kesihatan kulit.

Selasih LEMONADE

Bahan: 4 biji lemon, 1 biji limau nipis, 4-5 sudu madu, 10+ 5 daun selasih.

Fabrikasi: Parut kulit limau dan limau nipis supaya tidak mengeluarkan bahagian putihnya. Cincang halus 10 daun selasih. Ambil madu kasar, selasih dan kulit lemon dan sejukkan sekurang-kurangnya 3-4 jam. Ambil campuran yang telah anda simpan dalam saringan dan tuangkan campuran ini ke dalam jag, tuangkan jus lemon ke atasnya. Tambahkan 1.5 liter air ke dalamnya. (Sekiranya anda mahukan rasa yang lebih kuat, anda boleh menambah lebih sedikit.) Pada akhirnya, tambahkan 5 daun selasih ke dalam gelas sambil menghidangkan. Basil mengurangkan keradangan di dalam badan dan memudahkan pencernaan. Sebaliknya, lemon mengurangkan risiko banyak penyakit seperti penyakit jantung, bukan hanya selsema, kerana kandungan vitamin C yang tinggi.

MINUMAN AIR KERING

Bahan: 400 gr semangka (tanpa biji), jus lemon, ais

Fabrikasi: Masukkan tembikai tanpa biji dan jus lemon ke dalam pengisar, jalankan pengisar dengan kekuatan sederhana sehingga menjadi cair sepenuhnya. Hidangkan dengan ais hancur. 92 peratus semangka terdiri daripada air, yang membantu memenuhi peningkatan keperluan cecair pada bulan-bulan musim panas. Pada masa yang sama, berkat kandungan mineralnya yang kaya, mineral yang hilang berpeluh pada bulan-bulan musim panas dapat dibawa masuk ke dalam badan.

COKKIL PINK DAN GINGER SUMMER

Bahan: 1 biji nanas (dikupas tetapi jangan buang bahagian sulit di tengah), 50 gram halia segar, jus lemon atau 1 jus limau nipis, 400 ml air, ais

Fabrikasi: Kisar nanas dan halia hingga kisar halus. Kemudian tapis dengan saringan. Pastikan semua air disalirkan dengan menghancurkan pulpa di saringan dengan bahagian belakang sudu. Masukkan limau nipis atau 1 jus limau purut ke dalam air yang anda saring. Masukkan air ke atasnya. Anda boleh menambah atau mengurangkan jumlah air yang akan ditambah mengikut citarasa anda. Hidangkan sejuk. Sekiranya anda mahu, anda boleh menambahkan beberapa puri yang telah disaring ke dalam minuman yang telah anda sediakan dan memperkaya kandungan serat minuman tersebut.

MINUM DETOX MINUM

Bahan: 1 timun, 10 tangkai pudina, ais, 1 liter air.

Fabrikasi: Potong 1 timun dalam bentuk cincin dan cabut daun pudina dari dahannya. Masukkan timun dan daun pudina ke 1 liter air dan sejukkan semalaman. Hidangkan dengan daun pudina dan ais segar semasa disajikan pada keesokan harinya. Timun membantu melindungi sel otak berkat antioksidan fisetin dalam kandungannya.

SODA PEACH

Bahan: 2 buah persik wangi, limau nipis, 2-3 tangkai rosemary segar, 2 botol air mineral.

Fabrikasi: Puree 1 pic dan perah limau nipis ke dalamnya. Potong buah persik yang lain menjadi kiub. Masukkan kacang peach dan cincang ke dalam gelas. Tuangkan soda di atasnya. Hidangkan ais dan rosemary segar dengan tangkai. Berkat fosforus dalam kandungannya, buah persik berkesan untuk menguatkan kesihatan tulang dan gigi bersama dengan kalsium.

REYHANLI AYRAN

Bahan: 400 gr yoghurt, 10-15 daun selasih segar, garam.

Fabrikasi: Masukkan daun yogurt dan selasih ke dalam rondo atau pengisar. Kisar daun selasih hingga hancur sepenuhnya. Masukkan garam mengikut citarasa anda. Untuk meminimumkan pengambilan garam sebanyak mungkin, buttermilk, yoghurt, dll. Anda boleh merasai makanan dan minuman dalam rempah segar atau kering. Seperti yang dapat dipahami dari warna ungu, Reyhan memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan dengan itu, ia anti-penuaan dan perlindungan terhadap barah.